Sağlıklı bir halde kilo vermek yahut mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız, yediğiniz besinlere dikkat etmek değerlidir. Lakin kimi besinler vardır ki onları ne kadar çok tüketirseniz tüketin, kilo almaya neden olmazlar. Ayrıyeten metabolizmanızı hızlandırarak kilo verme sürecinize takviye olurlar. İşte kilo aldırmayan kusursuz besinlerin bir listesi:
- Brokoli: Brokoli, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler. Ayrıyeten C vitamini bakımından güçlü olması cildinizi korur ve metabolizmanızı hızlandırır. Brokoliyi ne kadar çok tüketirseniz, kilo almazsınız.
- Yağsız Patlamış Mısır: Az ölçüde tüketeceğiniz patlamış mısır, tam tahıllı ekmekten daha fazla lif içerir. Kalorisi düşüktür ve yağsız olarak tüketildiğinde kilo almaya neden olmaz. Yağlı patlamış mısır ise kilo aldırabilir.
- Kuru Üzüm: Kuru üzüm tok tutucu özelliği sayesinde fazla kalori alımını önler ve beden yükünüzü korumanıza yardımcı olur. Ayrıyeten kalp sıhhatine yararlıdır, kolestrolü düşürür ve tatlı krizlerini pürüzler. Kuru üzümü ölçülü bir biçimde tüketmek kilo almanıza mani olur.
- Yumurta: Yumurta, protein ve sağlıklı yağlar açısından güçlü bir besindir. Yumurtaların tüketilmesi tokluk hissi sağlar ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar. Ayrıyeten kemikleri güçlendirir, kas gelişimini dayanaklar ve kilo almanıza mani olur.
- Yoğurt: Yoğurt, sindirim sistemini düzenler ve ödemi azaltır. Kalsiyum içeriği yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Kalorisiz bir yiyecek arayışındaysanız, yoğurt ülkü bir seçenektir. Ayrıyeten gece yatmadan evvel maydanoz ile karıştırılarak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bu besinleri istediğiniz kadar tüketebilirsiniz, zira kilo aldırmazlar ve sıhhatinize yarar sağlarlar.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
