Böbreklerde oluşan ve ihmal edildiğinde önemli sıhhat meselelerine neden olabilen böbrek taşları, üriner sistemde meydana gelen taş gibisi oluşumlardır.
Bu yapılar, bedendeki fazla minerallerin ve tuzun ağırlaşması sonucu ortaya çıkar. En yaygın böbrek taşı çeşidi, kalsiyum ve oksalatın birleşmesiyle oluşan kalsiyum oksalattır.
Öte yandan, üriner sistemdeki enfeksiyonların bir sonucu olan strüvit taşları, magnezyum, amonyum ve fosfat minerallerini içermektedir
Oksalatlı besinler: Böbrek taşlarının oluşumunda tesirli bir faktör olan oksalat içeren yiyeceklerden kaçınmak yahut bunları sınırlamak, böbrek taşı oluşumunu önlemede yardımcı olabilir. Bu çeşit besinler ortasında kara lahana, çikolata ve kızılcık bulunmaktadır.
Aşırı tuzlu besinler: Yüksek ölçüde tuz (sodyum) alımı, idrar yoluyla kalsiyumun atılımını azaltabilir ve böbrek taşı riskini artırabilir. Tuzlu besinlerin tüketimini sınırlamak, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Kalsiyumun azı da ziyan birçok da: Böbrek taşı oluşumuna neden olabilecek halde çok kalsiyum alımı ziyanlı olabilir. Lakin, düşük kalsiyumlu diyetlerin de böbrek taşı riskini artırabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle istikrarlı bir kalsiyum alımına dikkat etmek değerlidir.
Şekerli besinler: Şekerli içecekler, yüksek früktoz içerikleri nedeniyle böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir. Çok şekerli besinlerin tüketiminden kaçınılması, böbrek sıhhatini korumak açısından kıymetlidir.
Elma sirkesi böbrek taşlarında etkili
Böbrek taşı oluşumunu engellemede elma sirkesinin değerli bir rolü vardır.
Elma sirkesi, bedenin taş oluşturma eğilimini azaltırken tıpkı vakitte enfeksiyonlara karşı esirgeyici bir tesir sağlar.
Herhangi bir sıhhat sorunu yoksa, elma sirkesini salatalarınızda rahatlıkla kullanabilirsiniz.
