Günlük beslenme alışkanlıklarınıza yalnızca bir avuç kuruyemiş ekleyin! Tam manasıyla bir vitamin ve mineral hazinesi… Bunu tüketen beşerler neredeyse hiç hasta olmaz gibi!
Bu özel besin hususundan yalnızca günde bir avuç yiyerek sıhhatinizi koruyun! Uzmanlar, bu mucizevi gıdayı sıklıkla öneriyorlar. Bu lezzeti tüketen şahıslar, neredeyse doktora uğramazlar!
Kuruyemişler, tabiatın bize sunduğu sıhhat dolu hazinelerden yalnızca biri. Her biri farklı yararlar sunsa da, bu özel kuruyemiş neredeyse bir vitamin ve mineral deposu üzeredir.
Vitamin ve mineral kaynağı: Beyaz leblebi
Beyaz leblebi, bu özel kategoride ayrıcalıklı bir yere sahiptir. Sıhhatimiz için kritik değere sahip bir dizi vitamin ve minerali içeren bu küçük lezzet boncuğu, besin kıymeti en yüksek kuruyemişlerden biridir. Sıhhatimizi desteklemek için, leblebi tüketiminin katiyen vazgeçilmez olduğunu söylemek yanlış olmaz.
Beyaz leblebinin faydaları
Leblebi, itinayla kavrulmuş nohuttan elde edilen bir kuruyemiştir. Beyaz ve sarı leblebi olmak üzere iki çeşidi vardır, fakat sağladığı yararlar nedeniyle çoklukla beyaz leblebi tercih edilir. Bilhassa yüksek protein içeriğiyle tanınır. Beyaz leblebi, et tüketmeyen bireyler için günlük protein muhtaçlığını bir avuç dolusu ile karşılar.
Bu, bedenin kemik sıhhati için gereken proteinin kolaylıkla alınmasını sağlar. Ayrıyeten beyaz leblebinin mide sıhhatine katkıları da ihmal edilemez. Bilhassa reflü ve ülser üzere mide problemlerine yatkın olanlar için leblebi tüketimi önerilir. Sindirim sistemi üzerindeki olumlu tesirleri, bu tıp rahatsızlıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kiloyu denetim altında tutmak isteyenler için
Leblebi, yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranıyla dikkat çeker. Bu özellikler, tokluk hissi verir ve kilo denetimine katkı sağlar. Tıpkı vakitte kolesterol düzeylerini düzenler, bu da kalp ve damar sıhhatini korur. Kalp krizi ve felç üzere önemli sıhhat sıkıntılarının riskini minimuma indirir. Lif içeriği ayrıyeten bağırsak sıhhatini destekleyerek olumlu tesirler yaratır.
