Hayatın karmaşasında sağlıklı yaşamaya odaklanmak, bazen bedenimize yeterli bakmayı ihmal edebiliyoruz.
Ancak, içsel dengeyi sağlamak ve kendimize ihtimam göstermek, gücümüzü yükseltmenin ve daha uygun hissetmenin değerli bir anahtarıdır.
Sindirim sistemimizi düzenleyen ve bedendeki ödemi atmayı destekleyen doğal besinleri hayatımıza dahil etmek, adeta bir iç paklık üzere hissettiriyor.
İşte ödem atmanıza yardımcı olabilecek kimi besinler:
1. Muz
Muz, yüksek potasyum içeriği sayesinde bedendeki ödemi süratle atmanıza yardımcı olabilir. Ayrıyeten bağırsak hareketlerini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Muz birebir vakitte doğal şeker kaynağıdır, bu da sağlıklı bir güç sağlar. Beslenme listenize sistemli olarak muz eklemek, ödem atmak ve formunuzu korumak için güzel bir seçenektir.
2. Ananas
Ananas, ödem atmak için tesirli bir meyvedir. İçerdiği yüksek lif ölçüsü sayesinde bağırsakları harekete geçirir ve sindirim sistemini düzenler.
Ananas tüketmek, bedendeki ödem ve toksinleri atmanıza yardımcı olabilir. Ayrıyeten C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Maydanoz suyu
Maydanoz suyu, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını dayanaklar. Sindirimi kolaylaştırır ve ödem atmanıza yardımcı olabilir.
Sabahları aç karnına bir bardak maydanoz suyu içmek, bedendeki ödemi atmanın yanı sıra kilo kaybını da destekleyebilir.
4. Kayısı
Her gün 2-3 adet kayısı tüketmek, sindirim sistemini tertipli çalıştırabilir. Kayısı, metabolizmayı harekete geçirerek bedendeki yağların yakımını dayanaklar.
Ayrıca, kayısı içeren bir çay hazırlayarak ödem atabilirsiniz. Üç adet kuru kayısıyı kaynamış suya ekleyip 2-3 dakika kaynattıktan sonra 10 dakika demlemeye bırakarak içebilirsiniz.
Beslenme nizamınıza bu besinleri ekleyerek bedeninizdeki ödem ve toksinleri atabilir, daha sağlıklı ve enerjik hissedebilirsiniz.
