Hepimizin bildiği üzere bedenimizin sıhhatini koruyabilmesi için günlük kâfi olan vitamin, mineral ve proteini almalı. Balık eti ise yüksek oranda protein içerir. Bilhassa gelişme çağındaki çocuklar için balık eti yemek kaçınılmaz olmalı ve haftada en az 1 sefer dahi olsa tüketilmelidir. O vakit gelin birlikte balık etinin yararlarını ayrıntılı olarak inceleyelim.
Göz Atın
BALIK YEMENİN FAYDALARI
- Kalp sıhhatini korur: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, makus kolesterol (LDL) düzeyini düşürmeye ve uygun kolesterol (HDL) düzeyini yükseltmeye yardımcı olur. Bu da kalp krizi, felç ve öteki kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Balıktaki vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur. Bu da soğuk algınlığı, grip ve öteki enfeksiyonlara karşı müdafaa sağlar.
- Zeka gelişimini dayanaklar: Omega-3 yağ asitleri, beyin ve hudut sistemi gelişimi için gereklidir. Bu nedenle balık, bilhassa çocuklar ve yaşlılar için değerlidir.
- Görme sıhhatini korur: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt üzere göz hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Depresyon riskini azaltır: Balıktaki omega-3 yağ asitleri, depresyon ve anksiyete üzere ruh sıhhati sıkıntılarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kemikleri güçlendirir: Balıktaki D vitamini, kemik sıhhati için gereklidir. Bu nedenle bilhassa menopoz sonrası bayanlar için değerlidir.
Balık, bedenin tüm organlarına yarar sağlar. Lakin bilhassa kalp, beyin, gözler, kemikler ve bağışıklık sistemi için epeyce yararlıdır. Yetişkinler için haftada en az 2 kere balık tüketilmesi önerilir. Gebe ve emziren bayanlar ile çocuklar için ise haftada 3-4 sefer balık tüketilmesi bedenimiz açısından hayli fazla yarar sağlar.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
