Bugün konu sağlık olunca üzerinde en çok durmamız gereken insülin direncinden bahsetmek istiyorum. Nedir bu insülin ve neden insülin direnci oluşur ?
Olayın temeli karbonhidrat alımı ile başlıyor. Vücuda giren karbonhidrat kan şekerini yükseltiyor. Yükselen kan şekerini düşürmek için insülin salgılanmaya başlıyor. İnsülin salgılanınca yağlar depolanmaya başlar bu da kilo alımına neden olur.
Vücuda karbonhidrat alımı devam ederse vücut bu sefer daha fazla insülin salgılamaya başlar. Hücreler fazla insülinin zararlı etkilerinden korunmak için insüline karşı duyarlı olan reseptörlerini duyarsız hale getirir. Ve karşınızda insülin direnci !
İnsülin direncinin belirtileri nelerdir ?
Cilde renk veren pigmentlerin artışından dolayı koyulaşma
Deride yumuşama
Hızlı ve aşırı kilo alma
Kilo vermede sıkıntı
Adet düzensizliği
Aşırı tüylenme
Kendini enerjisiz hissetme, sabahları yorgun kalkma
Yemeklerden sonra uyku basması
Konsantrasyon ve algılama güçlüğü
Soğuk terleme, üşüme
Vücut direncinde azalma
Hızlı yeme, sık ve çabuk acıkma
Baygınlık hissi
Tatlı krizleri
Elde ve ayakta titreme
Az yediğim halde kilo veremiyorum gibi şikayetler
