Günümüzün aslında en yaygın sorunlarından biri olarak karşımıza çıkan nomofobi, cep telefonundan uzak kalmaya duyulan korkuyu anlatıyor.
Peki sizde de nomofobi olabilir mi? Gelin birlikte bakalım.
Nomofobi, “no mobile phobia”dan geliyor.
Cep telefonundan uzak kalmaya duyulan aşırı korkuyu ifade eden bu fobi, özellikle gençler arasında hızla yayılan bir durum. Sebebi ise oldukça tahmin edilebilir: Teknoloji bağımlılığı.
Nomofobinin belirtileri arasında, cep telefonunun yanında olmadığı zamanlarda eksiklik hissetmek, sürekli telefonu kontrol etme isteği, şarjın bitmesi durumunda çaresizlik hissi gibi durumlar yer alıyor.
Ayrıca telefonun kaybolması veya bozulması gibi durumlarda da yoğun kaygı ve endişe duyulur.
Bu korkular, sadece hisle kaldı sanıyorsanız kötü haberi bizden duyun. Çünkü ileri düzey nomofobide fiziksel semptomlar da görülüyor. Bunların arasında baş dönmesi, kalp atışlarının hızlanması, nefes almakta güçlük çekme gibi belirtiler ön plana çıkıyor.
Nomofobi, sosyal medya ve teknolojiye olan bağımlılığı da tetikliyor. Akıllı telefonlar, sürekli olarak sosyal medya platformlarına erişimi kolaylaştırarak bu fobiyi besleyebilir. Özellikle genç kuşakta artan sosyal medya kullanımı nomofobiden nasipleniyor.
Korkmayın, tedavisi var!
Nomofobinin tedavisi, bireyin problemi kabul etmesi ve çözüm için adım atmasıyla başlar. Teknoloji detoksu yapmak bu fobiyi yenmek için başlangıçta yardımcı olabilir. Eğer bu da yeterli olmazsa, konunun uzmanlarından destek almak önemli ilerlemeler kat etmenize fayda sağlayabilir.
