hDolar 7,2872%-0.19
hEuro 8,8104%-0.19
hBitcoin 359779%5.5008
aİmsak Vakti 06:07
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Oturma hastası olabilirsiniz

Oturma hastası olabilirsiniz
0

BEĞENDİM

Çağımızın en büyük problemleri ortasında yer alan ‘Hareketsiz Hayat Tarzı’ başta yüksek tansiyon olmak üzere birçok fizikî ve ruhsal sorunun da temelinde yer alıyor. Salgın sürecinde ise değişen hayat şeklimiz bu durumu daha tehlikeli boyutlara getirdi. Hakikaten virüsten ötürü daha çok konutlarda vakit geçirirken oturma sürelerimiz de arttı. Bu da aslında bu üslup meseleleri yaşayanları tanımlamak için kullanılan oturma hastalığının daha çok yaygınlaşmasına neden oldu.

oturma hastasi olabilirsiniz 0 hV512Dnh - Oturma hastası olabilirsiniz

Bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli

Tıp lisanında ‘Oturma Hastalığının olmadığının bunun günde 8 saatten fazla oturan hareketsiz kalan bireyleri tanımlamak için kullanılan bir terim olduğunu vurgulayan Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır, “Oturma mühleti üzerine yapılan araştırmalar, gün içinde gerekli ölçüde antrenman yapsanız bile, gün boyunca uzun müddet hareketsiz kalmanın hastalık riskinizi artırabileceğini gösteriyor. 7’den 70’e herkesi etkileyen bu durum pandemi sürecinde daha çok arttı diyebiliriz. Bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli olan bu ömür biçimi önlenebilir mevt nedenleri ortasında yer alırken kişinin hayat kalitesini de değerli derecede etkiliyor. Zira başta yüksek tansiyon olmak üzere, kalp, kanser, diyabet üzere birçok sorun da beraberinde geliyor. O yüzden mümkün olduğunca konutta dahi olsak hareket kaide ” dedi.

oturma hastasi olabilirsiniz 1 tdWrvN4k - Oturma hastası olabilirsiniz

Sıhhatsiz beslenmeye dikkat

Bu durumun obezite üzere birçok sıhhat problemini da tetiklediğini belirten Diyetisyen Gülşah Bozkurt, “Uzun mühlet hareketsiz kalındığında bağışıklık sistemi de düşüyor. Bu hastalıklardan korunmak ve bağışıklığımızı kuvvetlendirmek ismine genel beslenme alışkanlıkları olarak; paketli besinlerden uzak durmak, sebze-meyve tüketimini arttırmak, haftada bir iki kez kesinlikle balık yemek, günde en az 2 litre su tüketimine itina göstermek, şeker ve tuz tüketimini en minimuma indirmek gerekmektedir. Beslenme halimizin sağlıklı bir hal alması ile bir arada çok kilo ve obeziteyle birlikte gelişen kronik hastalıklar büyük ölçüde önlenebilmektedir. Bu noktada bireylerin yanlışsız bilgiye ulaşması büyük değer taşıyor” sözlerini kullandı.

  Günde 35 Dakika İdman Depresyona Karşı Tesirli

oturma hastasi olabilirsiniz 2 gZfM8GPn - Oturma hastası olabilirsiniz

Fizikî ve ruhsal rahatsızlıklar birbiriyle kontaklı

Hareketsiz ömür üslubu yalnızca fiziki rahatsızlıkları değil depresyon, anksiyete, gerilim, uykusuzluk ve bilişsel sorunları de beraberinde getirdiğini vurgulayan Psikolog Merve Güleç ise şöyle konuştu: “Fiziksel ve ruhsal hastalıkların birbirleriyle temaslı olmaları epeyce dikkat caziptir. Ruhsal rahatsızlık yaşayan bir beşerde fizikî bir hastalığın tetiklenme ihtimali çok yüksek iken fizikî rahatsızlığı olan bireylerde de ruhsal sorunlarla karşılaşmak çok mümkündür. Depresyon ise kronik bedensel hastalıklarla en sık görülen ruhsal bozukluktur. Hayat uzunluğu yaygınlığı erkeklerde yüzde 5-12, bayanlarda yüzde 10-25 olarak bulunmuştur. Depresyonun en temel belirtilerinden birisi ise güç kaybıdır.

Şahısların genelde halsizlik, enerjisizlik ve yorgunluk yakınmaları vardır. Depresyon şahısların zindeliğini etkilediği üzere, bireylerin fonksiyonelliğini bozar ve sorumluluklarını yerine getirmesini maniler. Bireyler bu süreci uzun periyodik yaşıyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak almalıdır. Birebir vakitte depresyon tedavisinde psikoterapinin yanında fizikî aktivite de tesirli olabilecek bir alternatiftir.

Fizikî aktivite depresyon gelişimini önlemek ve depresif belirtileri azaltmak için tercih edilebilir. Fizikî aktivitenin gerilimi azaltma, dikkati arttırma ve bilişsel sorunlarda uygunlaştırıcı tesiri de göz gerisi edilmemelidir. Unutulmamalıdır ki; vücudumuzu iterken, zihnimizi geliştiririz. Şuurumuzu, hislerimizi, niyetlerimizi değiştirmek ve geliştirmek; irademizi ve kendi bahtımızı tayin etmek için harekete geçmeliyiz.”

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Ciltte renk değişikliğinin nedenleri ve tedavi sistemleri

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.