DOLAR

9,3122$%0.54

EURO

10,8365%0.79

STERLİN

12,8070£%0.39

GRAM ALTIN

528,88%0,49

ÇEYREK ALTIN

8.446,34%-0,46

BİTCOİN

576148฿%1.75014

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul PARÇALI BULUTLU 15°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Bilim hemfikir: Bir fincan kahve için ve 20 dakika boyunca yatın…

Mis kokusuyla damaklara lezzet şöleni yaşan kahve…

Herkes tarafından uyku düşmanı olarak konumlandırılsa da bilim insanları pek de öyle demiyor.

Kahvenin içerdiği kafein miktarının uykuya etki ettiği doğru, ancak bunun pozitif tarafları da var.

Özellikle evde çalışanlar için masa başında uyuklamak yerine uzmanların bir tavsiyesi var: Kahve uykusu…

KAHVE UYKUSU PRENSİBİ

Bir kahve şekerlemesini anlamak için kafeinin sizi nasıl etkilediğini anlamalısınız. Kafein, ince bağırsağınız tarafından emildikten ve kan dolaşımınıza geçtikten sonra beyninize geçer. Orada, normalde adenosin adı verilen benzer şekilli bir molekül tarafından doldurulan reseptörlere uyar .

Adenosin, beyin aktivitesinin bir yan ürünüdür ve yeterince yüksek seviyelerde biriktiğinde bu reseptörlere bağlanır ve sizi yorgun hissettirir. Ancak kafein reseptörleri bloke ettiğinden bunu yapamaz .

Uykudan önce içtiğiniz kahvenin içerisindeki kafein kana ulaşmadan uyursanız, uykunun adenozinden temizlediği reseptörlere, kafein molekülleri bağlanır. Kafein, adenozin reseptörlerini bloke eder. Bu sayede de vücutta uyuşukluğa neden olan adenozinler, beyinde bağlanacak yer bulamaz ve uyku sonrası kendinizi oldukça dinç hissedersiniz.

BİLİM ONAYLADI

Birleşik Krallık’taki Loughborough Üniversitesi’ndeki araştırmacılar,

KAHVE UYKUSUNA NASIL YATILIR?

Özellikle öğle saatlerinde yapmanız tavsiye edilen kahve uykusu için ilk ihtiyacın olan şey kafeinli bir içecek: Kahve, çay, kola vb…

Daha sonra ise uzanmak… Şekerleme yaparken sürenin 20 dakikadan daha az veya daha fazla olmaması gerekir.Şayet ayarı kaçırıp 30 dakikadan fazla uyursanız derin uykuya geçersiniz. İşe devam etmeniz gerektiğinden uykunuzun bölünmesi pek hoş etkiler yaratmayabilir.


Kaynak : Ensonhaber

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Şekerli içecekler yaşlanmayı hızlandırıyor

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.