hDolar 7,4053%-0.34
hEuro 8,9591%-0.34
hBitcoin 343515%2.82392
aÖğle Vakti 13:21
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Araştırmalara nazaran kahve idman sırasında yağ yıkımını artırabilir

Araştırmalara nazaran kahve idman sırasında yağ yıkımını artırabilir
0

BEĞENDİM

arastirmalara nazaran kahve idman sirasinda yag yikimini artirabilir 0 7deqRkA1 - Araştırmalara nazaran kahve idman sırasında yağ yıkımını artırabilir

Kahve bütün dünyada yaygın tüketilmekle birlikte birebir vakitte petrolden sonraki 2. en büyük pazarı oluşturuyor. Durum bu türlü olunca da kahvenin sıhhat ve çeşitli durumalar üzerindeki tesiri ağır olarak araştırılıyor. Artık ise İspanyalı araştırmacılar idmandan evvel tüketilen kahvenin yağ yıkımı üzerindeki tesirlerini incelemekle birlikte tıpkı vakitte günlük farklı zamanlardaki tüketimin kelam edilen tesir üzerindeki tesirlerini de inceledi.

Araştırma şu an için küçük ölçekli olmasına karşın antrenmandan yarım saat evvel içilen sert kahvenin kişinin yağ oksidasyonu ( yıkımı ) oranını manalı olarak artırdığı tespit edildi. Ayrıyeten kelam edilen tesirler gün içinde de devam ediyor.

Kahve ve kafein

arastirmalara nazaran kahve idman sirasinda yag yikimini artirabilir 1 7vV3Ts2B - Araştırmalara nazaran kahve idman sırasında yağ yıkımını artırabilir

University of Granada kurumu araştırmacıları yaş ortalaması 32 olan 15 farklı fizikî olarak etkin erkeği inceledi ve denekler 7 haftalık ortalarla 4 farklı antrenman programına dahil edildi. İştirakçilere sabah 8 yahut akşam 5 olmak üzere 2 farklı saat diliminde; sert bir fincan kahveye eşit ölçüde kafein yahut plasebo verildi ve iştirakçiler 30 dakika sonra idman progamına dahil edildi. Ayrıyeten çeşitli parametrelerin ( açlık, çeşitli unsur tüketimi vb. ) olabildiğince standardize edildiğini belirtelim.

Bilim insanları indirekt kalorimetri ismi verilen yolla maksimal yağ oksidasyonu ( MFO ) suratını ölçtü ve sonuçlara nazaran sert bir fincan kahveye denk gelecek ölçüde kafein alan bireylerin plasebo alan bireylere oranla daha fazla yağ yaktığı gözlendi.

Son olarak sabah kafein alan bireylerin plasebo alan bireylere oranla %10.7 oranında daha fazla maksimal yağ asidi oksidasyonuna sahip olduğunu ve bu oranın öğlenden sonra da %29’a yükseldiğini ekleyelim.

Yeni araştırma Journal of the International Society of Sports Nutrition isimli mecmuada yayımlandı.

Kaynakçahttps://canal.ugr.es/noticia/tomar-un-cafe-bien-cargado-media-hora-antes-de-hacer-ejercicio-aumenta-la-quema-de-grasa-segun-un-estudio/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00400-6

  Türkiye 'derin uzay istasyonu' kuracak: Derin uzay istasyonu nedir?

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Tesla, Bitcoin yatırımıyla bir haftada 970 milyon dolar kazandı

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.